やっぱりなぁ…

５日の夜に「食べまくり京都旅行」から戻って参りました。
６日は疲れが出て、食べては寝る食べては寝るの１日…。
体重計るのが恐ろしくて今朝まで計れませんでした…
で…、やはり１kg増でした…
また今日からがんばりますぅっ

久しぶりのコアリズムは、とぉーっても楽しくて気持ち良かった～
身体動かすのって気持ちいぃ～

***本日の運動***
朝：ウォーキング　１時間15分
　　コアリズムサルサ　44分
昼：コアリズムサンバ　45分
　　コアリズム上級編　22分
夜：ウォーキング　１時間30分

***本日の食事***
朝：雑穀ごはん半分・お味噌汁・イカの沖漬け
昼：ごはん半分・お味噌汁・納豆
夕：ヨーグルト
夜：牛肉とチンゲン菜ともやしのせいろ蒸し・野菜の玉子焼き甘酢あん・茹でキャベツのサラダ・缶ビール350ml・焼酎ロック2杯

本日の体重　49.6kg　　体脂肪　28.2％