今日も暑い…

もう暑くなってきましたね～
暑いのがこの世で一番苦手です。
なので毎年このくらいの時期になると、
毎朝５時前には朝のウォーキングに行きます。
すると朝の時間に余裕ができるので、
コアリズムを追加する事にしました。
でもなんか最近運動時間が多くなって、
１日がものすごく早く過ぎて行きます。
まあタラタラ過ごしてると、また「スナック菓子一袋イッキ」
とかやってしまいそうなので、ダイエットには忙しいほうがいいかなー
早く寝るしね。

***本日の運動***
朝：ウォーキング　１時間
　　コアリズムサルサ　44分
昼：コアリズムサンバ　45分
　　コアリズム上級編　22分
夜：ウォーキング　１時間15分

***本日の食事***
朝：雑穀ごはん半分・お味噌汁・イカの沖漬け・昆布の佃煮
昼：雑穀ごはん半分・お味噌汁・納豆
夕：ヨーグルト
夜：鶏肉とキャベツと玉葱のトマト煮込みチーズ焼き・サラダ・缶ビール350ml・赤ワイン2杯

本日の体重　49.3kg　　体脂肪　26.7％