久しぶりの自転車

いつもどこに行くにも歩くので、しばらく自転車に乗ってませんでした。
今日約２年ぶりに自転車に乗りました。
なんか最初すっごく怖かった～
そんな自分がすごく年をとったような気がしました…。
もう若くないのよね～
やっぱりたまには自転車にも乗らないとね。

***本日の運動***
朝：ウォーキング　１時間10分
　　コアリズムサルサ　44分
昼：コアリズムサンバ　45分
　　コアリズム上級編　22分
夜：ウォーキング　１時間20分

***本日の食事***
朝：ごはん半分・お味噌汁・鮭とキャベツのクリームチーズ煮
昼：ごはん半分・お味噌汁・納豆
夕：ヨーグルト
夜：ビーフシチュー・椎茸とたまねぎのオイスターソース炒め・冷奴・サラダ・焼酎ロック２杯

本日の体重　47.4kg　　体脂肪　25.9％