食べ過ぎ注意！

なんとか体重が戻ってきました。よかったー
でもまた明日から「痩せの大食い夫」はお休み…。
また色んなスイーツ買い込むんだろうなー
しかも天気予報は雨…　ウォーキングができないよー
せめて「食べ過ぎ＆飲み過ぎ」だけはしないようにしないとね。
これが難しいんだよなー

***本日の運動***
朝：ウォーキング　１時間
　　コアリズムサルサ　44分
昼：コアリズムサンバ　45分
　　コアリズム上級編　22分
夜：ウォーキング　１時間20分

***本日の食事***
朝：ごはん半分・お味噌汁・納豆
昼：ごはん半分・お味噌汁・鶏肉のトマト煮込み
夕：ヨーグルト
夜：牛肉のすき焼き風煮物・もやしとチンゲン菜と椎茸の炒め物・野菜のトマトスープ・サラダ・焼酎ロック2杯

本日の体重　48.7kg　　体脂肪　27.1％