本日の運動＆食事

今日は何だか忙しい１日でした。
とりあえず運動と食事の報告のみです。
疲れたのでもう寝ます～

***本日の運動***
朝：ウォーキング　１時間10分
　　コアリズムサルサ　44分
昼：コアリズムサンバ　45分
　　コアリズム上級編　22分
夜：ウォーキング　１時間30分

***本日の食事***
朝：豆ごはん半分・お味噌汁・ひき肉と椎茸とレタスの炒め物・オレンジ半分
昼：豆ごはん半分・お味噌汁・納豆
夕：ヨーグルト
夜：手羽元とゆで卵の黒酢煮・切り昆布と椎茸のきんぴら・冷奴・焼き茄子・茹でキャベツのサラダ・白ワインボトル1/2
寝る前：りんご・オレンジ

本日の体重　46.5kg　　体脂肪　25.3％