ダイエットの味方

一昨日椎茸とレタスを大量に頂きました。
『家族２人だけなのに何故こんなにっ』というぐらいもらいました。
でも両方とも大好きだし、何と言ってもダイエットの強い味方
ぜ～んぶしっかり食べきってみせましょうっ！

明日は早朝からお出掛けするので早く寝まーす

***本日の運動***
朝：ウォーキング　１時間
　　コアリズムサルサ　44分
昼：コアリズムサンバ　45分
　　コアリズム上級編　22分
夜：ウォーキング　１時間

***本日の食事***
朝：ごはん半分・お味噌汁・焼き茄子の煮びたし
昼：ごはん半分・お味噌汁・納豆
夜：ふぐのたたき・椎茸とレタスの炒めもの・焼き茄子の煮びたし・サラダ・焼酎ロック２杯

本日の体重　46.8kg　　体脂肪　26.1％