コアリズム１ヵ月半終了報告

コアリズムを始めて１ヶ月半がたちました。
旅行に行ってた３日間だけお休みしましたが、それ以外は毎日がんばりました。
結果ですが…
　　体重　　　　－5.2kg
　　体脂肪率　－4.9％
　　ウエスト　　－11cm
お腹の筋肉はかなりついたみたい。
コアリズムで腰を動かすと、すごく腹筋が力強くなってる感じがします。
するともっと大きく動かそうとがんばるようになりました。
最初はついていくのがやっとだったけど、サルサもサンバもかなり上手に出来るようになったので、最近は細かく丁寧に腰を動かすようにがんばってます。
コアリズムとぉ～っても楽しいです。
でも最近基礎代謝が上がった事に安心して少し食べ過ぎ傾向なので、気を引き締めてがんばりますっ

ダイエット仲間のRIKOさんの真似して、模様替えしてみました。
気分新たに気合入れるぞー！

***本日の運動***
朝：ウォーキング　１時間10分
　　コアリズムサルサ　44分
昼：コアリズムサンバ　45分
　　コアリズム上級編　22分
夜：ウォーキング　１時間25分

***本日の食事***
朝：ごはん半分・お味噌汁・イカの沖漬け・ふりかけ
昼：ごはん半分・お味噌汁・納豆
夕：ヨーグルト
夜：さんまの塩焼き・焼き茄子・麻婆豆腐・ゆでキャベツのサラダ・焼酎ロック２杯

本日の体重　47.8kg　　体脂肪　26.1％