コアリズム結果報告

コアリズムを始めて３週間が過ぎました。
１日もサボらず、がんばってます。
そこで３週間の結果報告。
　　体重　－3kg
　　体脂肪－3.3％
　　ウエスト－7cm
なかなか良い結果ではないでしょうか…。
苦戦していたサンバフュージョンも上手になってきました。
でも、もちろん人様には見せられましぇん。
腰が不安なのでしばらくはサンバでがんばり、
サルサバージョンはもう少し先にしてみます。

***本日の運動***
ウォーキング　朝１時間・夜１時間20分
コアリズムサンバ　昼45分
コアリズム上級編　昼22分

***本日の食事***
朝：ビーフシチュー・ごはん半分
昼：ちらし寿司・お吸い物
夕：ヨーグルト
夜：冷奴・いんげんのゴマ和え・ゆでキャベツとトマトのアンチョビソースかけ・サラダ・缶ビール350ml・焼酎ロック1杯

本日の体重　50.0kg　　体脂肪　27.7％