またへこんでます…

今日はまた飲み過ぎ、食べ過ぎです…。
理由も分かってます…。
そう、夫が仕事で忙しく帰りが遅かったからです。
遅いので「先に一人で夕食を」と思い、飲み始めちゃいました。
これは今までの暴飲暴食のパターンなんです。
私は大酒のみですが、夫は全くお酒が飲めない人です…。
彼と一緒に食事をすると、酒飲みの食事に長々とつき合わせては悪いと思うので、
そんなに飲みません。＝そんなに食べないという事なんです。
でも今日みたいに、先に一人で飲み始めると食欲も止まらなくなっちゃいます。
ここの所、暴飲暴食が抑えられてたのは夫の帰りが早かったからなんです。
デブを夫のせいにするつもりは全くありません。
自分の意思の弱さゆえです。
一生懸命運動してたのに、
理性を抑えられなくなる自分が情けなくて悲しくなっちゃいました…。

***本日の運動***
朝：コアリズム基本編　38分
　　ローリングステッパー　20分
昼：コアリズムサンバ　45分
　　コアリズム上級編　22分
夜：ウォーキング　１時間20分

***本日の食事***
朝：ごはん半分・わかめスープ・冷奴・サラダ・昆布の佃煮
昼：ごはん半分・わかめスープ・納豆
夕：ヨーグルト
夜：アサリのトマトスープ・野菜マリネ・ブルーチーズ＆パン・ポテトチップ・柿の種・赤ワイン3/4ボトル

本日の体重　49.7kg　　体脂肪　28.7％