コアリズム１ヶ月終了

コアリズムを始めて１ヶ月がたちました。
１日もサボらず毎日がんばりましたー
　　体重　　　　－3.6kg
　　体脂肪率　－3.4％
　　ウエスト　　－7cm
昨日食べ過ぎなかったら、－4kgだったのになー
でも、この調子でまたがんばるぞー

***本日の運動***
朝：ウォーキング　１時間20分
昼：コアリズムサルサ　44分
　　コアリズム上級編　22分
夜：ウォーキング　１時間20分

***本日の食事***
朝：ごはん半分・お味噌汁・しまあじのお刺身
昼：ごはん半分・お味噌汁・納豆
夜：まぐろの山かけ・ささみの梅風味サラダ・焼き茄子・冷奴・缶ビール350ml・焼酎ロック２杯

本日の体重　49.4kg　　体脂肪　27.6％