はじめの一歩

約８年間、過激ダイエット＆リバウンドの繰り返し…。
年々リバウンドの幅は増え、体重はとうとう13kg増…。
今度こそリバウンドの無いダイエットを目指します。
身長150cm体重53kg
目標体重は40kgです。
なるべく３食をきちんと食べて、たくさん運動する事を心がけます。

運動はウォーキングとビリーズブートキャンプ！
ウォーキングはもう何年もやってます。
ビリーは去年の４月からずーっとやってたのですが、
今年に入って３ヶ月サボってしまいました。
すると体重はみるみる４kg増に…
昨日から復活してまた始めましたが、キツかったーっ
今までビリーで鍛えた筋肉は全く無くなってしまった様です。
現在激しい筋肉痛…。

本日の体重　53kg　　体脂肪　30％